Meisterklasse Federleicht – Master Class

Das sechsmonatige Schreibprogramm bietet dir innere Ruhe, Schutz vor Toxischem und den Plan für dein neues Leben. Die Module umfassen Techniken des Handschreibens, Sprachanalyse, Kommunikation, Manipulationserkennung, Krisenbewältigung und Zielplanung. Ziel ist es, dass du durch Schreiben deine Gedanken ordnest, toxische Muster durchbrichst und dir ein unterstützendes Netzwerk aufbaust.

In sechs Monaten gewinnst du: Innere Ruhe durch Schreiben, Schutz vor Toxischem, deinen Plan für dein neues Leben – in einem wertschätzenden Raum, in dem du sicher bist.

Aufbau:

• Jedes Modul dauert 1 Monat und besteht aus 4 Abenden (I. bis IV.)
• In Monaten mit 5 Abenden ist am jeweils 5. Abend individuelle Gestaltung
• Einstieg in die Master Class ist jeweils zu Monatsbeginn möglich
• Es gibt keine Aufzeichnung, doch die Teilnehmer bekommen eine KI-unterstützte Zusammenfassung des jeweiligen Zoom-Meetings.

1. Monat: Die Magie des Schreibens von Hand.
Schreiben, das wirkt.

Wir befassen uns mit der Technik und unserem Schreibwerkzeug. Lass das Schreiben mit der Füllfeder zu einer lieben Gewohnheit werden. Erst wenn die Füllfeder leicht in der Hand liegt und über das Papier gleitet, können auch die Gedanken zu Papier fließen. 

Die Hand-Schrift-Verbindung schafft eine innere Ruhe, die dir digitale Werkzeuge nicht bieten können. Mit Füllfeder und Papier gestaltest du einen Raum, der frei ist vom Lärm des Alltags, von der Nachrichtenflut der Medien und aufpoppenden „Eilmeldungen“. Beim Handschreiben bestimmst du das Tempo.

• Du erlebst die Magie des Schreiben und dein Gedankenkarussell kommt zum Stillstand.
• Du spürst, wie Zeile für Zeile dein Kopf leichter wird.
• Lange unterdrückte Gefühle dürfen endlich formuliert werden.
• Du bist geborgen in einem Raum mit achtsamen Herzmenschen.

Dieser Monat legt den Grundstein – du gewinnst eine verlässliche Gewohnheit, die dir hilft, täglich Ballast abzuwerfen und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag zu gehen.

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Werkzeug Füllfeder: Was ist das Besondere an diesem Schreibgerät, wie findest du die Füllfeder, die perfekt zu dir passt und wie pflegst du sie, damit sie dich ein Leben lang begleitet?
2. Schreibmethoden und Routinen: Es gibt so viel mehr als das gehypte „Journaling“, finde die Form des Schreibens, die zu dir passt. Nur so schaffst du eine Routine, die du gerne pflegst.
3. Schriftliches Loslassen und Abschliessen: Wie du wiederkehrende Gedanken aus dem Kopf bekommst und Platz machst für Ideen, die dich weiter bringen.
4. Schreibend träumen: Lass deine wildesten Ideen und Wünsche aufs Papier fliessen! Hier spürst du, wie kindliche Phantasie deine Kreativität weckt und dir hilft, Träume greifbar zu machen, ohne Druck.

2. Monat: Energie dank Sprache und Schrift.
Die Kraft unserer Muttersprache.

Sprache ist Frequenz in Form von Tönen, doch auch als Gedanken beeinflussen sie dich. Du sprichst zu dir selbst. Spiegelneuronen sorgen dafür, dass du nachempfinden kannst, was du denkst, hörst und siehst.

Wenn du dich verändern willst, verändere deine Sprache. Im Alltag verläuft die Kommunikation ganz oft unbewusst, Gewohnheiten folgend. Eigenen Sprachmustern auf die Spur zu kommen, ist gar nicht so einfach. Wer hört sich schon wirklich gut zu, wenn er spricht?

Mit dem Schreiben liest du deine Gedanken aus. Mit sichtbar angebrachten Notizen gibst du deinem Unterbewusstsein neue Impulse.

• Gibst du dir selbst Anweisungen?
• Fluchst du über dich selbst?
• Welche Freiheiten erlaubst du dir?
• Was traust du dir selbst zu?

Am Ende dieses Monats hast du Werkzeuge, die deine Gedanken positiv lenken – für spürbare Energie im Alltag und eine Stimme, die dich stärkt, statt zu kritisieren.

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Deutsche Sprache: Unsere Muttersprache Deutsch ist detailreich und wunderbar variabel. Sie ermöglicht es uns, sehr genau zu formulieren, was wir wirklich ausdrücken wollen. Es ist einfach, mit Wortschöpfungen etwas individuell und neu zum Ausdruck zu bringen.
2. Zauberfragen: Wenn du mit Affirmationen nicht weiterkommst, dann erfährst du, wie du dein Unterbewusstsein noch viel besser dazu motivierst, für dich zu arbeiten.
3. Achtsame Wortwahl: Gedanken werden Worte, Worte werden Taten. Lass deine Worte für dich arbeiten, nicht gegen dich.
4. Deutsche Schrift: Du entdeckst, wie alte Schriften dich mit Wurzeln verbinden und deine Ausdrucksweise bereichern, für tiefere Selbstakzeptanz.

3. Monolog, Dialog, Multilog
So beeinflusst du die Energie deiner Gespräche.

Wie du in den Wald hineinrufst, so schallt es zurück. Du bestimmst mit deinem Kommunikationsstil dein Umfeld. Gleichzeitig passt du dich auch an deine Umgebung an.

• Lässt du andere zu Wort kommen?
• Hörst du hin, wenn andere mit dir reden?
• Weißt du nach einem Gespräch, was der andere gesagt hat?
• Fällst du anderen ins Wort oder lässt du dir das Wort nehmen?

Dieser Monat gibt dir den Kompass, um Gespräche zu wählen, die dich stärken – für ein soziales Netzwerk, das dich trägt, statt zu belasten:

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Dein Gefühlskompass: Welche Gefühle lösen Gespräche mit anderen Menschen bei dir aus? Was bleibt nach Gesprächen bei dir zurück? Du lernst, Gefühle als Leitfaden zu nutzen, um Gespräche zu wählen, die dich nähren und deine Energie erhalten.
2. Grenzen setzen: Wenn Gespräche mit bestimmten Menschen dich regelmässig schwächen, ist es an der Zeit, klare Stops zu kommunizieren.
3. Erstkontakt: Wie erkennst du schneller, ob der Mensch, den du gerade kennenlernst, dir gut tut oder dir schadet? Profiling-Tips und Tricks, die alltagstauglich sind.
4. Mitschreiben und achtsame Kommunikation: Die Füllfeder als Assistentin bei wichtigen Gesprächen.

4. Manipulation und toxische Sprachmuster
Wie du sie erkennst und dich schützt.

Wir definieren Manipulation: Ist sie synonym für Überzeugen, Überreden oder doch Übergriff?

• Toxische Sprachmuster schneller erkennen
• Vertiefung des Sicherns deiner Grenzen, auch wenn dein Gegenüber übergriffig wird.
• Tief verankerte Muster erkennen, um sie zu verändern.

Du kannst aus toxischen Verbindungen nur aussteigen, wenn du das ungesunde Spiel nicht mehr mitspielst. Denn dann suchen sich Manipulatoren einfachere Spielpartner. Du wirst uninteressant für Narzissten und andere toxische Leute.

Nach diesem Monat erkennst und durchbrichst du Muster, die dich früher gefangen hielten – für mehr Sicherheit und echte Freiheit in deinen Beziehungen:

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Muster erkennen: Wenn du dich immer wieder in der selben Situation wiederfindest, hat es mit dir zu tun. Deshalb kannst auch du etwas verändern! Du siehst, wie eigene Muster Situationen anziehen, und lernst, sie sanft zu verändern, für weniger Wiederholungen negativer Erfahrungen.
2. Grenzen setzen: Vertiefung aus Modul 3, je besser du dich kennst, desto früher kannst du dich abgrenzen. 
3. Gesunde Muster: Bewusste Veränderung überschreibt alte Konditionierungen langsam. 
4. Spielfelder: Toxische Dynamik lässt sich auch als Spiel sehen. Du entscheidest, welche Spiele du mitspielst und welche nicht mehr.

5. Krise ist ein anderes Wort für Chance.
Erkenne die Vorteile einer ungewohnten Situation.

Die menschliche Natur liebt Routinen und bekannte Strukturen.
Veränderung passiert aus Neugierde oder Schmerz.

Neugierde geht in der Erschöpfung, im Hamsterrad, ganz oft verloren.
Also bleibt der Schmerz, der so unerträglich wird, dass er uns aus unseren Routinen wirft:

Verlust, körperliche Einschränkungen, Trennung.
Ein Auslöser, der uns in die Krise wirft, reicht aus um eine Kettenreaktion auszulösen. Plötzlich ist gar nichts mehr in Ordnung.

Wenn sich der Staub des Zusammenbruchs verzogen hat, ist da auch ganz viel Zeit und Raum für Neues. Für all das, was jahrelang verdrängt wurde. Die Schreibroutinen aus dem 1. Modul helfen dir dabei, den Staub schneller zu entfernen.

Dieser Monat verwandelt Schmerz in Stärke – du gewinnst Klarheit über deine Werte und baust ein Netzwerk auf, das zu deinem wahren Ich passt:

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Bilanz ziehen: Welche Diamanten entnimmst du dem Gerümpel deiner Vergangenheit? Welche Lernerfahrung nimmst du gerne mit in dein neues Leben?
2. Werte, Bedürfnisse, Träume: Wer bist du wirklich? Welcher Mensch schält sich gerade aus den Trümmern deiner Vergangenheit? – Im 1:1 werden die Themen dieses Abends vertieft.
3. Neustart: Welche Ziele, welche Zwischenziele setzt du dir für deinen weiteren Lebensweg? Wie kann dich deine Füllfeder dabei begleiten?
4. Vernetzung: Wenn alte Verbindungen gekappt werden, ist Raum für neue Kontakte. Sie dir die 5 Menschen in deinem Leben an, mit denen du den intensivsten Kontakt hast! Du übst, weise zu wählen, wer dich umgibt, für Beziehungen, die dich nähren und dein neues Leben unterstützen.

6. Planung, Strategie, Manifestation
Finde deinen Weg in turbulenten Zeiten.

Gemeinsam entwickeln wir das, was dir hilft, dein Leben neu zu schreiben. Es gibt unendlich viele Wege, doch nur wenige passen auch zu dir.

• Was brauchst du?
• Was hilft dir?
• Was hat sich schon bewährt?
• Was funktioniert nicht?
• Willst du Freiheit?
• Wie viel Struktur brauchst du?
  

Was gibt dir die Sicherheit, die du brauchst, um von Fluchtmodus in den Entdeckerdrang zu kommen?

Am Ende dieses Monats hast du deinen maßgeschneiderten Plan – du wechselst von Flucht zur Sicherheit, die dich vorangehen lässt.

Die vier Abende haben folgende Themen:

1. Pläne schreiben: Du entdeckst, warum Manifestation manchmal stockt, und übst, sie mit Schreiben zu verankern, für Ziele, die wirklich erreicht werden.
2. Strategie: Was braucht es, um deine Pläne in die Tat umzusetzen? Wo findest du, was dir noch fehlt?
3. Freiraum zur Entwicklung: Jedes Ziel kann auf unterschiedlichen Wegen erreicht werden. Wie behältst du das Ziel im Auge obwohl du gerade einen Umweg machst?
4. Beobachtung und Geduld: Du hast es aufgeschrieben, warum ist es noch nicht da? Machst du nur einen Umweg oder bist du komplett vom Weg abgekommen? Du spürst, ob du auf dem Weg bist, und gibst dir Raum, anzupassen, ohne Druck.

Gesamtgewinn aus der Master Class: Du schreibst dein Leben neu – mit Ruhe, Schutz und einem Netzwerk, das dich trägt, schätzt und liebt. 

Du willst dein Leben neu schreiben mit Menschen, die dich verstehen und stärken? 

Du hast noch Fragen? Lass sie uns persönlich klären.